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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[용산][웰니스] 내 몸 나이 되돌리기 신체운동마감 D-34

키워드

건강 밴드운동 신체운동 웰니스 인생설계

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[용산센터]
중분류	2026년 용산 1분기(3월~5월)
소분류	인생설계
모집기간	2026-02-25 10:00 ~ 2026-03-18 18:00
정원	15
문의 연락처	02-2199-6490
교육기간	2026.03.19 ~ 2026.05.21
수강료	100,000원
추가비용	6,000원(재료비)
강좌 타입	유료 승인

강사정보

기본정보 표
이새롬	- 스포츠심리상담사 - 스포츠건강관리학 전공 - 강남구보건소/송탄보건소 고혈압 당뇨 관리를 위한 순환운동 주제 출강

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.03.19 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	체형 및 움직임검사 - 신체나이검사를 통해 현재 상태를 파악하고 맞춤 스트레칭 및 교정운동 교육	루프밴드, 실내용 운동화
(2 회차) 2026.03.26 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	루프밴드 하체 운동 - 루프밴드를 이용하여 집에서 할 수 있는 하지(허벅지 , 종아리 등) 스트레칭 및 근력운동	루프밴드, 실내용 운동화
(3 회차) 2026.04.02 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	소도구 서킷 트레이닝 - 간단한 운동 도구들을 활용한 전신 근력 및 유산소 그룹 순환운동	루프밴드, 실내용 운동화
(4 회차) 2026.04.09 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	루프밴드 상체 운동 - 루프밴드를 이용하여 집에서 할 수 있는 상지(목, 어깨, 등 등) 스트레칭 및 근력운동	루프밴드, 실내용 운동화
(5 회차) 2026.04.16 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	소도구 기능성 트레이닝 - 간단한 운동 도구들을 활용한 각 관절별 기능회복 그룹운동	루프밴드, 실내용 운동화
(6 회차) 2026.04.23 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	루프밴드 코어 운동 - 루프밴드를 이용하여 집에서 할 수 있는 코어(고관절, 허리 등) 스트레칭 및 근력운동	루프밴드, 실내용 운동화
(7 회차) 2026.04.30 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	소도구 서킷 트레이닝 - 간단한 운동 도구들을 활용한 전신 근력 및 유산소 그룹 순환운동	루프밴드, 실내용 운동화
(8 회차) 2026.05.07 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	루프밴드 밸런스 운동 - 낙상예방을 위한 밸런스 운동	루프밴드, 실내용 운동화
(9 회차) 2026.05.14 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	소도구 기능성 트레이닝 - 간단한 운동 도구들을 활용한 각 관절별 기능회복 그룹운동	루프밴드, 실내용 운동화
(10 회차) 2026.05.21 (10:00 ~ 12:00)	용산50플러스센터	이새롬	전신 케어 프로그램 - 2/1조 셀프 및 그룹 스트레칭˙마사지 케어	루프밴드, 실내용 운동화

공고 내용

강의 개요

일 정	3.19.~5.21.(목) 10:00~12:00 / 10회차
수강료	총 10회 100,000원 (재료비 약6,000원 내외)
장 소	용산50플러스센터
정 원	15명(우선 승인 대상자 선착순 승인) ※ 우선 승인기준 : 40~64세 서울시민(1962~1986년생) 중 신규회원
준비물	재료비 구성: 루프밴드5종 매회 준비 / 개인 실내용 운동화 준비 루프밴드(없을 시) 재료비 6,000원 내외 (있을 시) 재료비 없음

※ 재료비는 개강 당일 강사에게 직접 납부합니다.

※ 본 강좌는 강의실에 구비된 요가매트와 개인용 루프밴드 단계별 5종을 활용하여 진행되는 운동 수업입니다.

※ 루프밴드란? 라텍스 탄력밴드로 근력강화, 스트레칭 등에 활용되는 도구(첨부 이미지 참고)

※ 쾌적한 강의실 환경 유지를 위해 오염되지 않은 실내 운동화를 매회 지참해 주시기 바랍니다.

※ 센터 내 탈의실이 마련되어 있지 않으니 가급적 간편한 운동복 차림으로 방문해 주시기 바랍니다.