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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[서초][건강] 굳은 몸과 마음을 펴보는 시간 '호흡명상과 회복요가'마감 D-14

키워드

건강 명상 요가 인생설계 호흡

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[서초센터]
중분류	2026년 서초 1학기
소분류	인생설계
모집기간	2026-03-20 09:00 ~ 2026-04-03 10:00
정원	10
문의 연락처	02-579-5060 한유진PM
교육기간	2026.04.04 ~ 2026.04.25
수강료	20,000원
추가비용	.
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
윤미혜	- 아누샤 요가 명상 강사 (명상, 회복 요가, 임신부 요가, 싱잉볼 등) - One World Academy(인도) 명상 지도자 과정 수료 - 싱잉볼명상 지도자 등 자격 보유

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.04.04 (10:00 ~ 12:00)	모여봄	윤미혜	[척추의 회복] - 매일 반복되는 생활 습관으로 무너진 척추의 건강을 회복해 봅니다. 여러 개의 뼈로 이어진 척추의 마디마디에 호흡으로 공간을 만들고 주변 근육들을 풀어주고 강화해 척추의 건강을 회복해 봅니다.	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장
(2 회차) 2026.04.11 (10:00 ~ 12:00)	모여봄	윤미혜	[가슴과 어깨의 회복] - 동그랗게 말린 어깨는 갈비뼈의 공간도 줄어들어 우리의 호흡양이 작아지게 됩니다. 어깨를 펴고 가슴을 활짝 열어 폐 가득 풍성한 호흡을 채워보면 머리도 맑아지고 활기찬 하루를 보내게 됩니다.	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장
(3 회차) 2026.04.18 (10:00 ~ 12:00)	모여봄	윤미혜	[골반 주변의 회복 ] - 의자의 발명은 우리가 한 자세로 오래 앉아 있을 수 있게 하였지만 그로부터 우리의 아래 허리는 고통받기 시작했습니다. 골반과 연결된 척추의 가장 아래와 그 주변의 인대와 근육들을 풀어주고 강화하는 시간을 가져봅니다.	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장
(4 회차) 2026.04.25 (10:00 ~ 12:00)	모여봄	윤미혜	[하체의 회복 ] - 우리를 걷게 해 주는 소중한 두 다리를 위한 시간입니다. 걷기 위해서는 힘이 필요하며 균형감각과 유연성 또한 꼭 필요합니다. 건강하게 오래오래 걸을 수 있는 두 다리를 위한 회복시간을 가져봅니다.	개인 요가매트 (자유 지참), 편안한 복장

공고 내용

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