[모음교실] 건강 대사로 가는 4주 로드맵 - 상세 | 서울시 50플러스 일자리 정보몽땅

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50플러스센터 교육

중장년의 새로운 배움과 활동을 지원하는 50플러스센터 교육 프로그램입니다.
디지털·일·생활 분야 등 다양한 교육을 통해 중장년의 도전과 변화를 돕습니다.

[금천][모음교실] 건강 대사로 가는 4주 로드맵

[모음교실] 건강 대사로 가는 4주 로드맵

키워드

건강 대사관리 효율적인 운동법

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강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[금천센터]
중분류	2026년 금천 2학기
소분류	인생설계
모집기간	2026-06-16 15:00 ~ 2026-07-05 17:00
정원	15
문의 연락처	이화영PM (070-4129-7493)
교육기간	2026.07.07 ~ 2026.07.28
수강료	7,000원
추가비용	추가비용없음
강좌 타입	유료 승인

강사정보

기본정보 표
박정은(임상병리사)	- 임상병리사 - 노원50플러스센터 출강

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.07.07 (18:30 ~ 20:30)	7층 배움터3	박정은(임상병리사)	- 1부 :당뇨·고지혈·혈압등 수치의 상관관계와 '나의 위험 신호' 해석 방법 - 2부 :[코칭] 내 몸의 현재 데이터 수용하기 & 4주 회복을 위한 우선순위 목표 설정	1~2년 내의 건강검진표, 필기도구
(2 회차) 2026.07.14 (18:30 ~ 20:30)	7층 배움터3	박정은(임상병리사)	- 1부 :인슐린 저항성을 낮추는 과학적인 먹는 순서와 대사 회복을 돕는 당독소 관리 - 2부:[코칭] 나의 식탐 트리거(원인) 분석 및 실천 가능한 '나만의 맞춤 식단' 설계	필기도구
(3 회차) 2026.07.21 (18:30 ~ 20:30)	7층 배움터3	박정은(임상병리사)	- 1부:중년 활기를 결정하는 코르티솔 관리와 대사 회복을 돕는 숙면 환경 조성법 - 2부 :[코칭] 내 생체 시계 복원 루틴 설계 및 스트레스 관리 마인드셋 코칭	필기도구
(4 회차) 2026.07.28 (18:30 ~ 20:30)	7층 배움터3	박정은(임상병리사)	- 1부: 근감소증 예방을 위한 효율적 운동법과 회복된 대사 감각 유지 전략 - 2부 : [코칭] 루틴 유지 장애물 대처법(If-Then) 수립 및 최종 피드백	필기도구

공고 내용

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